首が痛いです。スマホのやりすぎかも知れません。首のストレッチしようと見つけた動画が下記です。 首自体のストレッチではなく、肩甲骨回りをほぐすような感じです。 座りながらもできます。かなりの運動量で、首改善の他に、ダイエット効果もある気がしま…