首が痛いです。スマホのやりすぎかも知れません。首のストレッチしようと見つけた動画が下記です。
首自体のストレッチではなく、肩甲骨回りをほぐすような感じです。
座りながらもできます。かなりの運動量で、首改善の他に、ダイエット効果もある気がします。
腕は疲れましたが、終了後に首のコリがほぐれた感じがしました。
おすすめの動画です。
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